domingo, 29 de maio de 2016

Coisas que Pioram ou Melhoram os Tiques

Algumas coisas fazem com que os tiques piorem e outras, que melhorem. Mas como nada é simples ou fácil, algumas das coisas abaixo relacionadas não se aplicam a alguns casos. Por exemplo, tem gente que não acha que piore dos tiques quando toma café. Então, a lista baixo serve apenas de guia para que cada um se observe e decida como se conduzir no seu dia a dia. Estas coisas são complementares ao tratamento, especialmente em casos mais graves. Em casos brandos estas mudanças de estilo de vida  podem ser suficientes.

Coisas que em geral pioram

1- estimulantes: café, chá preto, chá verde, guaraná, Coca-Cola (tudo o que contiver cafeína) e remédios com estimulantes (metilfenidato, por ex), alguns antidepressivos, alguns vasoconstrictores nasais.
2- Cansaço, estresse, dormir mal


Coisas que em geral melhoram
1- exercício físicos
2- dormir bem
3- relaxamento
4- acupuntura
5- algumas ervas da medicina chinesa

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